パキッ

今日も夕方から自由時間。
いそいそと練習に出かけました。
今日は上りで負荷をかける練習。

いつもの上りで開始です。
ケイデンス５０を目安にグイグイ踏み込んでいきます。
足は削りますが、一番タイムが出ますね。

距離　　　　２．１㎞
平均速度　　２３．８㎞／ｈ
ケイデンス　　　６０回／分
平均出力　　　２９４ワット
平均心拍　　　１７０拍／分
時間　　　　５分１４秒

そこそこのタイムが出てから下り。
いつものＴＴコースに出ます。
ちょっと足にはきていたのですが、ＴＴ錬も開始。
中々いいペースで進んでいきます。
この調子だと平均出力を更新できそうです。

とツライ状況でボトルの水を飲もうとギュっと握ったら、
パキッと嫌な音と共に水がバジャーっと腕にかかります。
ここでＴＴ錬は中止。

エリートのボトル、また壊れちゃいました。
今回で二度目です。年明けに購入したので約半年。
５～６０回ほど使用したのでしょうか。
固めの素材なので、耐久性は良くないようです。
まあ、消耗品ですから仕方ありませんね。

長持ちはしませんが、透明で中が見えるのと蓋が開けれるので
非常に使いやすいものです。
次回もこれにします。

また通販しないといけないですね。
困ったなぁヽ(´ー｀)ノ。


ツール・ド・フランスいよいよ始まりましたね。
今年は日本人が二人も出るからか？Ｊ-ｓｐｏｒｔｓ２でも放送時間長めで
やっていますね。

なるべく見たいのですが、朝錬との両立が出来なさそうです（＠＿＠）。
カンチェ予想通りでしたね。今年はかなり絞り込んでいるように
見えますが、毎夜ジョーヌしばらく着続けそうな気がします。