うらかわ馬フェスタ

今日は、うらかわ馬フェスタに行ってきました。

会場ではちょっとしたお祭りやポニーの競馬をやっており、
中々楽しめましたよ。
こちらは何をやっていたのかよく判りませんでした。

役場の方も手伝いに駆り出されていました。お疲れ様でした。

おやつを片手にご機嫌の次男

途中でプリキュアショーもあり、家族で楽しめました。
最近の日曜朝の子供向け番組は面白いんですよ。
昔の勧善懲悪ワンパターンでなく、しっかりとしたストーリーがあり、
子供が理解できないような内容なんです。どう考えても大人向けに作ってあるんです。

例えば、先日のゴルフ全英オープンでシンケンジャー（戦隊もの）が
放送中止になって、子供が泣いていると、次の番組の仮面ライダーディケイドに
シンケンジャーが出てくるんです！
子供も大人も大喜びですよ。
しかも、次週もお互い番組がリンクして、話が続くんです！
と熱く周りに語っても判ってもらえず、車内でラジオを聴いていると、
ＤＪが自分と全く同じ話を熱く語っており、ちょっとビックリ。

午後からは、天気も良かったので様似までポタリングしてきました。
冬島トンネルで折り返し、タラタラと。

帰りは潮見台の球場まで上って帰ってきました。

暑い日は、やっぱりガリガリ君ですね。お気に入りはリッチチョコ味です。
一緒にあるのはセイコマ版のウィダーインゼリー、味も一緒で１６４キロカロリーと
ほぼ一緒。値段は１００円とお手ごろです。これからチョクチョクお世話になるでしょう。

09’ツール

今年もツール終わりましたね。

総合はコンタドール。終わってみれば、やっぱりかと。
ランスとの確執もあったようですが、
結局は新しい王者が力でねじ伏せた形になりましたね。

呆れるほどの山岳とＴＴの強さを見せていますが、
あんなクライマー体型でカンチェラーラを抑えるって
不思議ですね。コースが合っていたのでしょうか。

アンディは総合２位、もうグランツールを狙えるエースですね。
これから数年はコンタドールとのライバル関係が楽しめそうです。
しかし、フランクはこのままアンディと同じチームにいて
良いのでしょうか？

ランスも総合３位、なんだかんだ言ってやっぱり超人ですね。
シーズン当初はふっくらしていましたが、今日のモンバントゥを
上る後姿はきっちりと絞り込まれていました。来年の新チームが
楽しみです。

明日はシャンゼリゼ。スプリンターのお祭りです。
マイヨヴェールとポイント２位が１ポイント差だった場合はどうなるのでしょうか？
最終日にジャージ入れ替えは有り得るのかな？
最終日はポイントが無かったりして。
よく判りませんが、どうなんですかね。

豊富に参加できない分、今日はローラ。
雨が恨めしいです。


今月のサイスポに、アティックさんとエルフィンロードが載っていましたね。
ついでにコノスルも…。
と思ったら、ファンライドにも札幌センチュリーランとエルフィンロードが載っていました。
この北海道密度は何なの？

山岳ブルベ概要

ブルベ日程決まりました。
８月２日（日）です。晴れると良いですね。
７月こんだけ雨降ったんだから、晴れろ！って感じです。

現在、参加予定人数は６人？ほど。
コースは、札幌→中山峠→喜茂別→留寿都→真狩→ニセコ
　　　　　　→倶知安→仁木→余市→小樽→朝里→定山渓→札幌です。
距離は２２０キロあるので、６時発～１７時着くらいで考えています。
いざとなれば後半はＪＲ沿いなので、エスケープルートもあります。

羊蹄山・ニセコアンヌプリを眺めながらのブルベで観光地を抜けるので、
お昼も美味しいものが食べれそうです。

せっかくなので、お遊びで山岳賞を設定してみたいなと思います。

超級山岳　中山峠　　３８㎞地点　ＥＬ＝８３０ｍ
1st-20pt　2st-15pt　3st-10pt　4st- 5pt　
２級山岳　稲穂峠　１２０㎞地点　ＥＬ＝４２０ｍ
1st-10pt　2st- 8pt　3st- 6pt　4st- 4pt　
１級山岳　朝里峠　１８０㎞地点　ＥＬ＝７００ｍ
1st-15pt　2st-12pt　3st- 9pt　4st- 6pt

スプリント賞・総合賞（ゴール地点）も設定してみたいのですが、
これは公道ですので止めました。　

ツール ド 十勝 ｓｔ４ 帯広旅情編

今回の十勝、参加するに当たって３連休を
全て潰してしまう事になります。

さすがに家族持ちとしては、これは許されません。
そのため、初日は許してもらいましたが、２・３日目は
家族旅行を兼ねて、十勝川温泉に泊まってきました。

２日目は雨とレースでほとんどバタバタで終了。
ポスフールで買い物するついでに美味しそうなお店を発見！
たい夢という鯛焼き屋さんです。
この名前に敏感に反応してしまうのは、自転車乗りの性でしょうか。

パリパリの皮にギッチリ餡が詰まっていて美味しかったです！
餡も薄味で作ってあり、２つ３つも軽くいけちゃいます（レース前ですが）。


モール温泉（たぶん泥炭系の茶色い温泉でした）につかり、
夕食。バイキング方式で帯広の美味しいお肉や野菜、天ぷら
など沢山食べました。
モール温泉ビールなどと言う物もあったのですが、
レース前日と言う事で良心の呵責もあり、これは諦めました。
が、たいした成績も出ず、飲んでおけばよかったと今更ながら後悔…。
息子と共にバタンキュー。


３日目、レース終了後、皆さんとちょこっと話した後に、長崎屋で
待っている嫁さんと合流。
井上さんお勧めのクランベリー、読谷紅芋ソフトを食べました。
濃厚ですが甘さ控えめで、とても美味しいソフトでした。
独り占めする長男。ちょっと頂戴と言うと、やだーって店の中で
騒ぎ出します。全く誰に似たのか…。

ニコニコとソフトを貰う次男。彼はマイペースですね。


その後、昼食を食べ帯広動物園へ。
動物園で大はしゃぎの息子達。疲れたけどつれて来てよかったかな。

モルモットを抱いて緊張の長男。普段生き物に接していないので、
仕方ありませんね。


最後にスイートポテトを買って帰宅。家族も満足の旅行でした。
嫁さんが来年は２泊３日で来ようねと。
宿泊費は小遣いから出してるんですけど…。

ツール ド 十勝 ｓｔ３ ＣＴ

最終日は晴れ。
昨日までの雨が嘘のようです。

９時前までに集合して出走サインをすることになっていたのですが、
十勝川温泉を８時半に出発３０分もあれば到着するだろうと、高をくくっていたら
ものすごい向かい風で前に進みません！
おまけに駅前に到着しても、ひと気が無く場所がわかりません。慌てて嫁さんに電話して
地図を見てもらうと駅の反対側とのこと。

そして遅刻ギリギリで到着。慌ててサインを済ませ、スタート地点に並びます。
ここでヒュックさんと合流。
どうしたんだろうと思ったと気を煩わせてしまった上に、車連の方よりゼッケンの向きが
違うといわれ、慌てて付け直してもらったりと、いろいろとありがとうございました。

そんなこんなでバタバタとレースは２０周回１０㎞でスタート。
はじめて走るので、どんなものかなと思ったら、みじかっ！なコース。
１００ｍ×１５０ｍの四角のコース。抜く場所が全然ありません。
井上さんは、先頭集団で走り続け、ヒュックさんも先頭を引き、何とか自分も前へ
と思ったのですが、迫ってくるコーナが怖くて無理が出来ず、全然前に出れず。

残り３周回程は諦めて、落車しないように走るだけでした。
グルペットで２１位ゴール。気合が全く足りてませんでした（×＿×）。


ゴール後、アイスを喰いながら、皆さんとしばし談笑。
今回３位を取られた坂本さんとお話をする事が出来ました。
自転車名人の鶴見辰吾さんのチームジャージを着ていて
Ｓ４で優勝して昇格してきた方で、すでに上位をとり続けている方です。
前から気になっていたのですが、今回お話をする事が出来ました。

人見知りな自分ですが、最近は知っている人が増えてきて、レース以外も楽しくなってきました。

ツール ド 十勝 ｓｔ２ ＲＲ

二日目もやっぱり雨。
ザーザーの雨です。

雨の日はカーボンリムはブレーキが効きづらいので、
アルミリムのホイールに交換。
結果的には、これでもヘアピン前は止まりづらかったので
よかったかなと。
＆えらいブレーキパットが減ったのにビックリでした。

レース開始前。

スタート直後、いよいよ始まりました。

一周回目、早くも井上さんがファーストラップを取っていますね。

自分も何度か取ろうかなと試みたのですが、皆、最後の直線は
スピードを上げていきますので、出来なかったですね…。

２周回目くらいから、先頭のローテに加わってみました。
レース中他の選手と、ちょっと会話したりとか、こんな瞬間も楽しいですよね。
手を上げてみたのですが、あまり見えませんね。

つーか、レース中にこんなことしてる暇があったら、もっと前へ上がっとけ
て話ですね。

４周回目
ちょっと後ろに下がってお休みです。


５周回目
集団もそろそろスピードアップ、位置取りが激しくなってきます。
最初のストレートで、左斜め後ろで落車が発生。
ものすごい音を出して何人かが巻き込まれていました。

そんな中、最初のヘアピンを過ぎたあたりで、井上さんが逃げをかまします。
ちょっと早いんじゃないかなと思ったのですが、逃がすわけにはいきません。
トンネルに入るあたりから、右から一気に追いつこうとしたのですが、
上りの右カーブで前方の選手に左からインを閉じてこられて、危うく落車しそうに。
結局ヘアピンは１０数番手でクリアして、あとはもがき捲りです。

なんとか７位。
去年と一緒でした…。

ツール ド 十勝 ｓｔ１ ＴＴ

今年も帯広で柳月杯に参戦してきました。
初日はＴＴ。

到着したときは曇り空でしたが、すぐに雨が降りだしました。

結果は７分１７秒の９位。

途中で２箇所ほど垂れていますね。
最初のトンネルを下るところで、足を抜いていますがスピードが
乗っていますので、まあいいかなと。
後半のヘアピンも仕方ありませんね。今見てみると、前半の直線区間
追い風で楽をしすぎています。
ここでもうちょっと貯金をしていても良かったかなと？
がむしゃらさが足りなかったようです。もっと追い込めよと自分に言いたい。
まあ、こんなものでしょうか…。練習不足ですね。
明日も雨みたいですが、とりあえずはケガの無いように
楽しみたいと思います。

腰が痛い…

いやぁ、腰が痛いです（ ´Д⊂ヽ。
先週の金曜日から痛いです。
今朝、朝錬で乗ってみたら、３００ｍで引き返してきました…。
まっまずい…。
このままでは、ツールド十勝まともに走れなさそうです。
痛みが止んだとしても、今時期全く乗れないのはＯＵＴですね。
何やってんだか。おっさんですねぇ。

夕方から、息子と自転車でお買い物。

ＭＴＢなら前傾がゆるいので、何とか乗れますね。

朝錬

今日も眠いですが、朝錬。

昨日のツールは。ヴォクレールが残り４０ｋｍで逃げている
ところで、意識不明の重体。
結局見逃してしまったけど、面白い展開だったようです。

なんだか走り初めからやたら腹が減っていて、朝連中に
初の補給。
このまま行くとハンガーノックになる調子でしたので、
パワーバーを食べながらアップ。

いつものようにＴＴ錬開始。

距離　　　　１１．９㎞
平均速度　　４０．６㎞／ｈ
ケイデンス　　　８３回／分
平均出力　　　２５４ワット
平均心拍　　　１７３拍／分
時間　　　１７分３９秒

と前回とほぼ変わらない数値。
あれ、既に頭打ちでしょうか。
いや、これを続ければ徐々に心拍が落ちて出力が上がっていくはず…
と思いたい。

今日もお客さんが来るので飲み会。
仕事？とはいえ、練習が途切れるのがちょっと嫌ですね。
レース直前だったら、どうしたものか。

朝錬

今日も眠い…。
が、朝錬です。

皆さん、どんな時間帯で練習しているのでしょうか？
量・方法共に、ちょっと気になります。

と言うわけで、いつものコースでＴＴ錬です。

徐々に左右のペダリングバランスが整ってきています。
少ないパワーを搾り出す為には、結局最適化されるのですね。

距離　　　　１１．８㎞
平均速度　　４０．１㎞／ｈ
ケイデンス　　　８２回／分
平均出力　　　２５３ワット
平均心拍　　　１６８拍／分
時間　　　１７分４１秒

とちょっとだけ平均出力更新です。
このまま積み上げていけば、いつかは平均４００ｗ越えでしょうか…。
んな訳ないか。

いつかどこかで頭打ちですね。
しかも頭の位置は年を追う毎に確実に下がってきているという。
実感できるまで強くなってみたいですね。

別府頑張れ

ものの見事に集団が分断しましたね。

スキルシマノ先頭集団に４～５人乗せています。
別府選手もいます。

新城選手は追走集団に入っていますがどうでしょうか。

コンタドール追走集団に残っているのに、アスタナ先頭引いてますね。
なぜ？？
こんな良いところで予約録画が切れました。
危なかった…。





やった～
別府選手８位！
昨日に続いてうれしい出来事です。
今中さん、カベンディッシュに気を取られすぎだよ！
後ろでもがいていたじゃん。

ランスが総合３位ですね…。

新城やった！

凄いです。
プロツアー一年目で、いきなりツールドフランス出場

日本人最高位の５位！
フースホフトの後ろだよ！
チオレックの前だよ！
口惜しそうだったよ！

アシストがコロンビアハイロードばりにいれば、
ステージ優勝狙えるんじゃね？？

別府選手も凄かった。
ラストあの位置取りで引き続けたのは感動です。

生放送で見ちゃいました。
こりゃ明日も見逃せないぞ。

パキッ

今日も夕方から自由時間。
いそいそと練習に出かけました。
今日は上りで負荷をかける練習。

いつもの上りで開始です。
ケイデンス５０を目安にグイグイ踏み込んでいきます。
足は削りますが、一番タイムが出ますね。

距離　　　　２．１㎞
平均速度　　２３．８㎞／ｈ
ケイデンス　　　６０回／分
平均出力　　　２９４ワット
平均心拍　　　１７０拍／分
時間　　　　５分１４秒

そこそこのタイムが出てから下り。
いつものＴＴコースに出ます。
ちょっと足にはきていたのですが、ＴＴ錬も開始。
中々いいペースで進んでいきます。
この調子だと平均出力を更新できそうです。

とツライ状況でボトルの水を飲もうとギュっと握ったら、
パキッと嫌な音と共に水がバジャーっと腕にかかります。
ここでＴＴ錬は中止。

エリートのボトル、また壊れちゃいました。
今回で二度目です。年明けに購入したので約半年。
５～６０回ほど使用したのでしょうか。
固めの素材なので、耐久性は良くないようです。
まあ、消耗品ですから仕方ありませんね。

長持ちはしませんが、透明で中が見えるのと蓋が開けれるので
非常に使いやすいものです。
次回もこれにします。

また通販しないといけないですね。
困ったなぁヽ(´ー｀)ノ。


ツール・ド・フランスいよいよ始まりましたね。
今年は日本人が二人も出るからか？Ｊ-ｓｐｏｒｔｓ２でも放送時間長めで
やっていますね。

なるべく見たいのですが、朝錬との両立が出来なさそうです（＠＿＠）。
カンチェ予想通りでしたね。今年はかなり絞り込んでいるように
見えますが、毎夜ジョーヌしばらく着続けそうな気がします。

ポタ

今日は朝から息子の運動会。
午前中には終了してお休み後、ようやくお出かけです。
今週は雨やら飲み会やらで、ほとんど乗れずイライラです。
中三日だと罪悪感まで感じてしまうのは病気でしょうか…。

様似ダムまでポタリングのつもりでしたが、目の前に
ＴＴバーがあるとつい握ってしまいます。

様似ダムに到着。

蚊が多くてあまり長居は無用です。

写真を撮ってサッサと撤収。

帰り道でＴＴ錬開始です。

距離　　　　１０．２㎞
平均速度　　３８．６㎞／ｈ
ケイデンス　　　８７回／分
平均出力　　　２４８ワット
平均心拍　　　１６９拍／分
時間　　　１５分４７秒

徐々に平均出力が上がってきました。
平均心拍も高かったので一概には言えませんが、
今後も上げていければ良いですね。
本当は２０分継続して、データが取れればよいのですけど。

帰りはいつものお焼き屋で補給。

この生地がモチモチして美味しいのです！

程よい疲れが心地よかったです。

今日の晩酌は、いつものコノスル。
（*￣A￣*）ノ日

赤ワインが体に合っているようです。