アウターのプライド

今日は静内へＬＳＤをかけてきました。
往路は向かい風。

心拍１５０を目安にケイデンスを落とさないように回していきます。
しかし、なんということか！
向かい風のため、アウターローでもケイデンス９０以上で回せません。
８０ちょっとなら行けますが、これではあまり意味がありません…。

そこで、ちょっと頑張って回すと心拍１６０になってしまいます。
平地でアウターローが回せないって、どういうことよ自分？？と、
葛藤があったのですが、インナーに落としてクルクルいく事にしました。
いつかは脚力？心肺能力？をつけて回せるようになりたいですね。

帰りは、やや追い風基調のためアウターで帰ってきましたよ。
念のため。

今回、ポラールで面白い事がわかりました。
インナーでトルクをかけないと、左足のほうが出力が出て、
アウターで出力を出していくと右足のほうが出力が出ることが
明らかに違いとしてわかりました。

やっぱり、普段はなるべく左を意識してバランスを取ろうとして
いるが、踏み込みだすと結局右足を強く使ってしまう…。
今後の宿題ですね。出力をかけたときに左右均等に出るようになれば、
まだ伸び代がある？のかなぁ…？。

温泉

久しぶりに家族で登別温泉に行ってきました。
不景気なのか結構空いていて、温泉を満喫できました。























温水プールにウォータースライダーがあったのですが、
自分と息子の二人だけの貸しきり状態。
温泉も湯量が豊富で、いい感じ。
とっても楽しかったです。

そんな中、温泉街をプラプラしてコンビニで発見したこちら↓























登別温泉の地ビール二種

お味は地ビールの割には、飲みやすいさっぱりとした上品な味。
最近のブームに乗せているのでしょうか。
飲み会で、乾杯の一杯目、ビール飲めませんからとカクテル頼む
最近の若者に迎合したような味でした。

若者にゴマをすって、第二次ベビーブームのわれわれを舐めんなよと。
もっと癖のある味が良かったです。

このままだと何が言いたいんだとなりそうなのでこれ↓。























内地の自転車乗りには有名なＭＡＸコーヒーを見つけました。
最近ＣＭでも見かけますよね。ＣＭもかなり濃いです。
まだ、飲んでいませんが、とっても甘いみたいです。

気になるカロリーは、他のものとほぼ一緒でしたので、機能的な面からは
あまり期待できないみたいですが、甘みが強いので精神的な面で効果が
強いのかなと思われます…。

ローラ

今更ながらパリ～ニースを見ながら
ローラです。

４ステージ目、シャバネル、カッコいいですね。
クイックステップのジャージが似合います。

そしてコンタドール、異次元のクライミングを
見せてましたね。まるでアマチュアのレースに
プロが出ているような、実力の差。

薬もやらずに、こんなに差があるのであれば、
しばらくはコンタドールの時代が続くのでしょう…。

放送中に栗村さんが、小は走りながらもしますよと
コメント。
どうやったら出来るんだと考えてしまいます。
これもプロの技なんでしょうか。

雨の日なら、そのまま垂れ流し？？
汚い話で失礼しました。
しかし、そのあとのボトルのドリンクは飲めないですよねｗ。

パンク修理

前回に引き続き、面倒くさいのですが直さない事には
ローラに乗れませんので、修理開始です。
タイヤ取り外し後。

やはりリムテープも寿命のようです。圧力でニップルの
穴の形に凹んでますね。
こうなると新しいチューブに交換しても、すぐにパンク
してしまいます。

そぉーっとカッターでリムテープを切り取ります。

リムテープ、撤去後。

次に新しいリムテープを取り付けます。
ミシュランのやつです。鮮やかなチェレステグリーン？
ですね。

取り付けるときにチューブのバルブを通しておくと、
ずれずにキレイに装着が出来ます。

装着完了です。

しかし、ビットリアのクリンチャーはえらい嵌めるのが
きついですね。タイヤレバーが無ければ装着は無理です…。
フルクラムのホイールもマビックよりきついですし、
相性がよくないかも。

パンク

ローラを回していて、３０分程経過。
今日は足が回らないなぁ、調子が悪いなぁと思っていたら、
突然キュルキュルと異音が発生！

あれれ、と思って見ると後輪が見事にスローパンク
していました。

パナのＲ－ＡＩＲ、まる３年ほどでしょうか。
寿命が来たみたいです。
チューブ交換ついでにリムテープも替えますか。
ああ、メンドクサイ…。

春間近ですね

今日は、午後から自由時間が出来たので、天馬街道に上ってきました。
日差しもよく、暖かい自転車日和でした。

たらたら～と、ひと気のない国道を黙々と進みます。
何も考えずひたすらペダルを回します。風とタイヤの音だけの無音の世界。
ちょっと贅沢を感じますね。























日も落ちてきて、路面もベシャベシャになってきたので、頂上ちょっと
手前で引き返します。
また次回だな。

バイクがどろどろになったので、帰ってからのメンテが大変でした。

遅ればせながら

ニューシューズ届きました。

サイズが大きかったので取り寄せとなり、クリスマス時期から
じっと我慢の子状態。

ようやく自分にもサンタさんからプレゼントが届きました。
実物は思ったとおりカッコ良いッス。
そして、このカラーリングにはやっぱり赤クリートです。

フルカーボンソール、模様がきれいですね。

思ったとおりの仕上がり。

使用した感想はまた後日使い込んでからですね。