2010年9月27日月曜日

ローラ

メディオ
230・240w
ケイデンスを意識してナガローラ
ローラに集中すればもっと充実するはずだけど
回すだけなら辛いよね。オカズが必要。
最近高ケイデンスを意識している。
慣れると確かに足は楽だ。

だけど腰が痛くなる。
高ケイデンスは腹筋・背筋が必要なのだろう。
そうだとすれば、足の負担が減る理由も
納得が行くかも。

負担を分散させる。だけど普段使わない部位だけに
きちんとその部分を意識して鍛える必要があるのだろう。

シーズンオフはこの辺を意識したい。
三日坊主の自分は忘れてしまうんだろうなぁ…

4 件のコメント:

のづ さんのコメント...

メニューを紙にバカでかく書いて、乗車して見える位置に貼っておいたら忘れないです。
家人には変態扱いされますが。

よっし さんのコメント...

>のづ
その辺は、もう諦められているので
大丈夫ですよ~。
というか、そんなことしているの??

シーズンオフはどれだけやれるかな…。

のづ さんのコメント...

昔やってました。
CS400を買ってからはやってません。
今はメニュー立てたローラーする時はポラールプロトレーナーでメニュー立てて、CS400にピーピー言わせてます。
うるさいけど超便利。

よっし さんのコメント...

ポラールは、本当に便利。
ガーミンもプログラム組めるみたいだけど、
洗練されているので、乗り換えられない。
かつてのマックユーザーが、ウインドウズを
遠巻きに眺めていた気分?です。