１０’ツールド大滝

今年の大滝は晴天。
昨年の３周より増えて５周回。
ちょっと不安だったけど、楽しかった。

１周回目　25：08
かなり速いペースで進む
おかげでなかなか前に上がれない。前に並んでおけば良かった。
旭川のＭさんやケリさんともチラッと話しが出来てよかった。
先頭集団は見えなくなってしまった。

２周回目　25：47
ペースの合う集団で走る
それでも結構きつめ
途中、メカトラのＳさんと合流
上り後半で、Ｊの選手と合流
かなりいいペースで走るので一緒に走ることに
最後の上りでいのみちさんを発見
下りきってスタート地点付近でなんとか後ろに追いつく

３周回目　27：16
２周目で追いつくために、ちょっと無理をしたので上りで垂れる
Ｊの選手といのみちさんは行ってしまった…。無念
追っかける途中で小集団がいたので後ろに着かせてもらって
回復に努める。

４周回目　28：01
概ね回復したので、ローテに加わろうと思ったけど、逆にペースが
合わずに飛び出す形に。ほぼ上りは一人旅。下りに入ったところで
後ろの集団に合流。無駄足を使ってしまった。頭悪杉～。

５周回目　28：20
小集団のままラストラップ。
一定ペースで上るように気をつける。周りがポロポロ離れていく。
途中の声援がありがたい。この前だけはカッコつけたいが余力が無い。
そんなときに発見した技。
腰を浮かさずにフレームを左右に振りながらダンシングすると良い感じ。
疲れきっているから、バイクとシンクロ出来るような感触？
名づけてダンシッテイング
結局、最後は一人旅でゴールスプリント

気づいた事
・思ったより辛くなかった。
　昨年より水分補給が減った。
（３周回　雨　ボトル２本空→５周回　晴　ボトル１．５本）
　明らかに体が変わっていた。
　３周目ゴール前で飲みかけのボトルを投げた。つまり無駄な重りを…
・頭がデカイと首や腰にくる。
　ポジションなんか普通に乗っていればそんなに差は出ない。
　この辺は生まれ持ったものなので仕方なし。
・体が軽いと負担も減る。
　体重があると負荷があちこちに掛かる。
　パワーをあげてタイムを縮めても、長時間のレースには不利
　膝が少し痛む。パワーを下げれば良いが意味が無い。
　体重を絞るか、クランクを短くするか…。
・パワトレの影響。
　上りの途中、辛かったけど、いつもの事と感じて流す事が出来た。
　が、１時間と練習時間を決めていたので、３周回目から明らかに
　ペースダウン。２時間やれってか？？
・レース前、食べ過ぎは良くない。
　ホテルの朝食にカレーが出ていた。テレビでイチローも朝カレーと
　やっていたし、アスリートは朝カレーと張り紙に踊らされ、
　納豆カレー大盛り。
　おかげでゲップが止まらず、なんだかカレー味のものがこみ上げて…。
　坂道の他に、これと戦っていたのが地味に一番きつかったかも。
・ガーミンは便利
　ちょっと買って失敗したかもと思っていたが、ＧＰＳと連動した
　オートＬＡＰ、これが最強使えるかも。
　ＬＡＰまで気が回らないツライ状況ほど役に立つ
・もうちょっと頑張れたかも
　５周回、未知の世界なのでペース配分を気にしてレースを行った。
　後半、皆垂れて落ちてくるだろうと思ったけど、全然甘かった。
　３周回目、もっと頑張れば良かったかもと思うのが凡人の証。