LSD

トレーニングについて
ＬＳＤ中、考えてみた。

自分はパワトレばっかりで傾いている。
ＬＳＤも週一で取り組みたいところ…
大雑把に考えるとこんな感じかな？

方法　　　　　　部位　　　ターゲット　　　脚質　　　　　　　　　　　レース

パワトレ　　　　筋肉　　　短時間　　スプリンター　　十勝RR・モエレTT・ツールTT・市体大会

　～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　道新杯・十勝TT・CT・ツールCT

パ＋Ｌ　　　筋肉＋血管　長時間　　オールラウンダー　　　　　ツールRR

　～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニセコHC

ＬＳＤ　　　　　　血管　　　長時間　　クライマー　　　　　　　　　　大滝RR

究極は二つの中間でオールラウンダーに成れれば楽しいのだろう。
アマチュアなので…

高回転で高出力が、今のトレンド。
足へのダメージも少ないので、長時間OK
わかっちゃいるけど、ホイホイ出来るかってぇ～の！

やってみると判るけど、徐々に太股が熱くなって
辛くなって結局、ケイデンスが落ちてしまう。

これって、筋力が足りないからと思っていったけど、
どうも違うらしい。血管を鍛えるのが正解との事。
負荷が掛かって、筋肉が縮んでも、血流が
足を巡れば処理できる？ってことなのかな。

先ずは取り入れてみようと、時間は少ないので
トレーニングの質を上げて行きたい。

＆よーく考えたら、俺ってスプリンター？なのかもと