手稲山スパイクヒルクライム

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年末の〆ということで行ってきました。

北野さん、ヒデッチさん、すずっきさんと私の４人

ガーミンでのログ

手稲山・小別沢・幌見峠というルート。

赤い線がルートで空中の虹色の線が心拍となっています。

手稲山は４３分半？

ラップを取り忘れちゃいましたが、ヒデッチさんと勝負が出来たのが

嬉しかったです。

北野さんのキレてるダウンヒル、下りの凍結路面をドリフトで

ケツを当てながら降りて行ったのは、ビックリでした。

皆さんお疲れさまでした。よいお年を。

これで年が越せます…。

ローラ

今日は調子がよくなかった。

昨日と比べて気持ちも乗っていなかった。

シマノのサングラス、来年モデルＳ７０Ｘ

ツールでも別府選手が使用していたモデル。

カッコいいかも。先ずは貯金ですね。

調光後？

換えのクリアーレンズも付属するみたいです。

早く発売されないかな～

ローラ

ここ数日は、なんだか調子がいい。

あまり疲れが残らない感じ。これが好調の波なんだろうか。

乗りたくないときは、疲れも感じるし体って面白いと思う。

ノンアルコール、残りの２本も撃破？

アサヒはノンアルコール独特のシャバシャバ感が無く

飲みやすかった。代わりに他の２本と比べて多少カロリーが

高かったのがタネかも。カロリーのあるものは美味しいので。

キリンはシャバシャバ感をホップの香りで押さえ込んでいる感じがした。

サッポロの黒生の風味に近い、洗練されている？と思う。

３本飲んだ感想は

サントリー→モルツが好きなら

アサヒ　　→無難に美味しい

キリン　　→ホップの効いた辛口

ってこれはいったい何のブログだ？

ローラ

昨日は子供の寝かせ付けで、そのまま寝てしまったので

睡眠充分、だったせいかペダリングも軽く好調。

やっぱり、寝ないと駄目だな。気がつくと夜更かしで良くない。

焼き芋とビール

よく行くスーパに石焼芋マシンがおいてあります。

そこで焼き芋を買うのが最近のマイブームでありますが、

今日は長特大のヤツをゲット！

これで２００円なので、とってもお得です。

さめたら紙袋に包んでストーブの上においておけば

１０分でホカホカです。

ついでにノンアルコールビールを買ってみました。

３種類、とりあえず飲み比べてみたいと思います。

サントリーは味はシャバシャバですが、モルツ系のコクのある風味がしました。

来シーズン、レース後に飲んだら美味しいかな？

ローラと、おかず

昨日は再び忘年会。

焼肉食いすぎてビール呑み過ぎ…。

大ジョッキ５杯分の汗は出たのだろうか。

楽しみに待っていたローラのおかず。

ツール２００９のＤＶＤです。

今年は新城・別府の両選手の活躍、ランスの復活など

話題に事欠かないツールでした。

しばらくはこれで楽しめそうです。

だんだん揃ってきたＤＶＤ。

余裕があれば２００４以前も集めたいところです。

ローラ

結局、おかずは届かず黙々とローラ。
ツールのＤＶＤをいろいろ回してい見ているが
やっぱり面白いのは山岳ステージ
。

ローラ

昨日は、会社の忘年会でお休み。

休養十分でと思ったが、飲んだらやっぱり調子がよくないみたい。

明日は新たなおかずが届く予定。

楽しみだなぁ～。

GARMIN

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とりあえずgoogle earth上にログを表示することが出来た。
ついでに心拍の３Ｄ表示も、ちょっと恥ずかしいけど
レースとかもログを取れば、後から見て楽しそう。

デジカメや携帯カメラのデータも撮影時間より
ＧＰＳ上の位置を割り出して、表示が可能なようで
使いこなせれば、ＧＰＳ＋写真のツーリング日記？が
出来そう。

ローラ

今日もローラ。

仕事中に右膝をしたたか打ちつけたので、
大丈夫かなと思ったけど、意外と問題なし。
触ると痛いけど…。

スパイクタイヤ

今朝は一面の雪景色。
浦河も根雪が降ったようです。
いよいよスパイクタイヤに交換です。

これでは雪道はちょっと走れませんね。


ついでに油圧ブレーキのパッドの当たり具合を調整。
すこし引っかかっていたようです。
交換後、明日が楽しみです。


前に住んでいた滝川は、今日一日だけで
６０cm以上降ったそうです。
そんなに降ったら、自転車どころじゃないですね。
と言いつつ、たぶん乗ってるけど…。

ローラ

今日もローラ。
一時間だけと割り切ってやったほうが、長続きするかも？

はたしてシーズン開始まで続けられるのでしょうか（笑）。

ポタ

今週末はパソコンが届いたので、バタバタとセッテイング。
ガーミンも思ったとおりにサクサクと動作し、ほっと一安心。
ここで天気も良かったので、家事の合間を見てポタ。
寒かったけど、久しぶりの外は良かった～。

ロードへの装着状況。

ちょっとごちゃごちゃしていますが、仕方ないですね。
帰宅後、早速トラックログを確認。
このようにGoogle Earthと連動して、３Ｄでルート表示が
できて楽しいです。これに心拍やパワーも表示できるようですが…。

ポラールと比較して情報量が圧倒的に多いので、サイコンと
しての機能は圧勝ですね。バックライトも見やすく混線もしません。
ANT+流石です。

問題は強力なハードと豊富なソフトを使いこなせるのか？という
自分にあるという…。

トレーニングの機能については、ポラールのほうが一日の長が
あると思います。
このようにトレーニングメニューを設定し、

きっちり追い込めます。

トレーニングだけで考えると、固定ローラーで負荷を掛ける方が
実走よりも確実に効率が良いですね、しばらくはこれで頑張ってみようと思う。

これもガーミンのトレーニングソフトを見ていると似たような機能があるので
ANT+のパワー計測が充実すれば、いずれ追い越されるでしょうね…。

大掃除

今週末は部屋の大掃除。
いらないゴミは思い切って捨てましょう～。

狭い部屋なりに何とか片付きました。

これで気持ちよくローラが出来ます。

ＧＰＳを使うのにあたって、パソコンも買い替えました。
今のだと、まともに動きません。
１０日ほどで届くので楽しみです。

結局は自転車のためにパソコンも買い換える事になりました。
こんなにハマッた趣味は初めてです。

遊びなんだけど、真面目にやりたい。
大好きな遊びで結果に言い訳はしたくない。
ので…。

GPS

先日、札幌に帰省した際に試して見ました。
コースは市内真駒内から西野に抜けるルート。
最後は旭山公園までタイムアタック。


３分ちょうどくらい。あと１５秒は行けたかな？
天気もよく気持ちがよかったです。
使用したコースを地図と写真で


まだ使い始めたばかりなので全然ですが
楽しいです。時間が足りなすぎます…。

走行中はこんな感じ。ゴチャゴチャしてしっくり来ません。
ハンドルマウントを買おうかな？

電池交換

ポラールのスピードセンサーの電池が切れたので
交換してみました。

本来であれば電池交換ではなく、新しく購入してくださいとの
ことですが、６０００円以上するので、
おいそれと買い換えるわけには行きません。

そこはインターネットを、ちょっとくぐればありました。
ばらして電池交換している人が結構いるようです。
それをまねて早速トライ。

接着剤で固定してあるので、外周をカッターで切り目を入れます。
すると簡単にパカッと開きます。

後は中の電池（CR1632）を交換して…

外周を接着剤で塗り蓋をして終了。

電池代２５０円で完了でした。
めでたし、めでたし…。

結婚お祝い会

昨日は、のづ夫妻のご結婚を自転車仲間の皆さんとお祝いしてきました。

ヒュックさんのお店にお邪魔して、おいしい料理に囲まれて。
とっても、めで鯛ですね。
飲んで楽しい話で盛り上がりました。

自転車の話だけでなく、二人の出会いを聞けたりと。
夫婦で共通の趣味を楽しめるのは、幸せなことだと思います。
ラチコちゃんを大切にして、いつまでもお幸せにね！

写真は後日で

ＧＡＲＭＩＮ

ついに買ってしまった。
ポラールをようやく使いこなせてきたばかりなのに…。

うーん、面白過ぎるぞ。しばらくは寝不足が続きそう。

観楓会

週末に会社の観楓会で
新冠レコードの湯に行ってきました。

もちろん自走。
５０km程の道のりをのんびりと。

追い風で一時間半ほどで着いちゃいましたが。

到着後は温泉！
アルカリ泉でお肌ぬるぬるの湯でした。美肌の湯ってヤツですね。
露天風呂でお湯がヌルヌルして汚いと、ほざいていたのがいましたが、
あそこの温泉は汚いよと、言いふらしたら迷惑だなと思います…。

お待ち兼ねのビール。
美味しいの一言。
そして長い夜は始まったのでした。
長かった。就寝は４時…。

翌日、７時半に起こされ朝食。
眠い目を擦りながら、外は無常にも雨。
予報どおりでしたが、ちょっと落ち気味に帰宅の途へ。

走り始めは小雨でしたが、静内を抜けたところから、
ものすごい大雨＆強風。
ですが、今年一年雨に見舞われたことを思うとヘッチャラです！
こんな事で自転車熱は冷めないぜ～。
と、三石を過ぎてあと１０km程のところで、パシュウ～と嫌な音。
信じたくないというか気付きたくはなかったのですが、
土砂降りの中のパンク。

近くの道の駅に避難して、嫁さんにHELP。
手が、かじかんで交換は不可能でした。

車で迎えに来てもらって、帰宅。

ストーブの前で乾燥。相棒よ今日もありがとう。

シーズンの終わりにタイミングよく？パンク。
タイヤ交換の踏ん切りがついてよかったです。ちょうど１シーズン、
これで５０００kmほど走ったのでしょうか。

ポタ

久しぶりの更新。
最近は仕事に追われてましたね。

先週の土曜のポタ

あったかくて、素手でオッケーでしたね。
持ってきた耳あても必要ありません。
こんな日はもう今年最後でしょうね。

小さい栗

九十九折の雰囲気のよい坂を黙々と上ります。

様似の観音山展望台に到着。

今日は晴れていて、見通しもよく絶景です。

名勝の親子岩


紅葉も最後ですね。

いつものおやきを食べて、心のデトックス。

冬ツーリング

今日は午後から時間が有ったので、
冬用ウェアを引っ張り出してきてお出かけ。

目をつけていた町道があったので行って来ました。

家から３０分ほど走ったところから、中に入ってきます。
一周８．５km程のアップダウンのあるコースです。
車連の当別練習会のコースに似ています。

牛さんですね。
こちらに併走しながら、どんどん近寄って効きます。
ちょっと怖いかも。

この辺は食べる牛しか見かけませんが
奥に入ったら酪農もやっているんですね。

この坂を上りきって頂上。

あとは下って国道にでます。

もうちょっと上りがキツイ方が練習コースには
良いのかもしれません。残念。