ローラ

今日もナガローラ。
昨日はちょっと出力が低めだったので、意識して
回してみた。

ドラマを見ながらだと、あっという間だから楽。
代わりに使う筋肉を意識出来なくなるのは良くない点かも。

最近気づいたのは、重いギア低ケイデンス（８０後半）だと
比較的楽に出力を出せる。が、２セット目に響く感じ。
調子が悪いときはこのパターン。

中ギア高ケイデンス（９０以上）だと、初めは辛いが
徐々に慣れてきて、２セット目も出力を継続できる。
その分、心肺は使っているが体が楽に感じる。
今日はこのパターン。

出力を継続して出すには、やっぱり高ケイデンス中トルクが
効率が良いのかもしれない。