パワーキット

ＰＯＬＡＲのパワーキット、ぼちぼち使っていますが、
いまだ使いこなせていません。
とりあえず、少しずつですね…。

せっかくパワー計測が出来ますので、これをトレーニングに活用
してみたいと思います。
そこで使用したのが、こちらのＨＰ↓
http://www.electricsheep.co.jp/hc/
体重・車重・ケイデンス・丁数・距離・標高差・目標タイムを
入力すると、必要出力が算出されるという素晴らしいものです。

どのヒルクライムコースでも距離・標高差はＡＬＰＳＬＡＢで算出
できますので、実測との比較、目標タイムの設定、トレーニングの目標値
に利用出来ます。

そこで昨年の藻岩山ヒルクライムの検証と今年の目標を決めてみました。

昨年のデータを入力。

結果、平均２５０ｗ程度を１７分間出し続けていた事になります。

今年の目標は１５分です。
昨年シーズン前半は体重を絞りきれていなかったので、今年は６５ｋｇを
目標にします。

結果２７４ｗと算出されました。
体重をきっちり絞って、出力を１割増せば可能という事ですね。
とりあえず、トレーニングの目標は２８０ｗ・２０分間出力する事と決まりました。

本州のヒルクライムレースで、優勝に絡むような人は、６０ｋｇ前後で
２５０ｗ以上を１時間以上！出力し続けるそうですね（×。×）。