輝かしい３０代のおっさんチームブログです。
どうも、のづです。今日は晴天無風だったのですがあいにくの風邪で乗れず。結局洞爺湖以来通勤以外では乗れてません。朝連偉いな～俺も励みたいですな～最近はもう起きるのも辛いです俺←ﾍﾀﾚレース前は起きるのなんて、苦でもなんでもなかったのになぁ…(遠い目今年はサイコンを(ﾌﾗｲﾄﾃﾞｯｷ→猫目→ﾎﾟﾗｰﾙ)てな感じで変えたので正確な距離はわからないのですがもうちょっとで3000キロって所ですね。来年は5000キロは乗りたい。そういえば監督ってﾎﾟﾗｰﾙと猫目の二個付けてましたよね？あれは何故？
＞のづ朝錬、乗るまでがつらいけど、バイクを跨いでしまえば、楽しいからね。つらい時は、何も考えずに用意して外に出てしまえばＯＫ！サイコンまた、ずいぶん替えたんだね。二個使ってるのはＰＯＬＡＲの表示が心拍・スピード・ケイデンス・小さい距離表示のみだから、猫目で、累計時間と距離の表示及びケイデンス・スピードを確認してるのです。猫目のほうが、反応がいいのもあり、外せないってのもあるんだけど・・・。ＣＳ４００は、心拍・スピード・ケイデンス・累計距離・累計時間・勾配のうち、いくつ表示がまとめて出来るの？？１０／１０ 浦河ダム（西舎ルート）ＴＩＭＥ：１：０５：２３ＨＲ ＡＶＥ：１４７ＨＲ ＭＡＸ：１７４Ｋｃａｌ：８１７Ｄｉｓ：３０．１ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２８．０Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：６１．２Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８８ＭＡＸ ＣＡＤ：１８３？１０／１３ 浦河ダム（野深ルート）ＴＩＭＥ：１：４２：１８ＨＲ ＡＶＥ：１５０ＨＲ ＭＡＸ：１８５Ｋｃａｌ：１３２０Ｄｉｓ：４４．５ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２６．１Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：７２．１Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８８ＭＡＸ ＣＡＤ：１３６１０／１４ 浦河ダム（西舎ルート）ＴＩＭＥ：１：１７：２４ＨＲ ＡＶＥ：１５３ＨＲ ＭＡＸ：１８３Ｋｃａｌ：１０２８Ｄｉｓ：３４．４ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２７．１Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：５４．８Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８７ＭＡＸ ＣＡＤ：１１７
今日も寒かった。いよいよシューズカバーと冬用グローブに切り替えたのだけど、寒くなくなって快適快適。末端が冷えるのが一番ツライからなぁ～。最近は走行データに変化が無くなって来た。たぶん、現在の運動強度だとこれ以上の向上は望めないかも。現状維持？かといって、これから追い込んで体仕上げても意味ないし・・・。１０／１６ 浦河ダム（西舎ルート）ＴＩＭＥ：１：０４：５２ＨＲ ＡＶＥ：１５３ＨＲ ＭＡＸ：１８１Ｋｃａｌ：８６２Ｄｉｓ：３０．０ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２８．２Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：５６．２Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８９ＭＡＸ ＣＡＤ：１０８１０／１８ 浦河ダム（西舎ルート）ＴＩＭＥ：１：０５：２７ＨＲ ＡＶＥ：１５４ＨＲ ＭＡＸ：１８２Ｋｃａｌ：８８０Ｄｉｓ：３０．０ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２７．８Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：５３．７Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８９ＭＡＸ ＣＡＤ：１１０
久しぶりにＥＳを履いてトレ。アルミリムはやっぱりかかりがいい。ヒルクラタイムアタック、いつもよりタイムが良かった。でも、その後足は売り切れ～。全然追い込めなかった。１０／２０ 浦河ダム（西舎ルート）ＴＩＭＥ：１：１９：０３ＨＲ ＡＶＥ：１５８ＨＲ ＭＡＸ：１９０Ｋｃａｌ：１１２２Ｄｉｓ：３４．６ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２６．５Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：５４．９Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８６ＭＡＸ ＣＡＤ：１２９今日は、浦河のマラソン大会のお手伝い。ランナーの先導車？をさせてもらいました。車椅子マラソンのクラスを担当。マラソン用の車椅子、前輪？が張り出していて、直進安定性がよさそう。コリマのバトンホイールをかましてかっこよかった。下りなんか結構早くて、追いつかれそうになったりで、なかなか楽しかったな。１０／２１ マラソン手伝いＴＩＭＥ：０：５７：３２ＨＲ ＡＶＥ：１１４ＨＲ ＭＡＸ：１６４Ｋｃａｌ：３９０Ｄｉｓ：１５．７ＫｍＡＶＥ ＳＰ：１７．１Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：３７．８Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：７１ＭＡＸ ＣＡＤ：１０７
今日は、いよいよウインターウェアを引っ張り出してきてトレ。う～ん、熱いで。まだ早かったかも・・・。ウェアのせいで、いつもより消費カロリーが多いな。ポラールは、客観的に自分の状況が判るので楽しい。パソコンで記録できれば、なお楽しい・・・はず。最近、ヒルクライムのやり方（コツ？）が解ってきたような気がする。この前の世界戦を見ていたら、ピンと来た乗り方があった。真似てみたら、自分に合ってるかもしれない。もっと乗り込めばちっとはマシになるかなぁ。１０／２３ 浦河ダム（西舎ルート）ＴＩＭＥ：１：０７：１０ＨＲ ＡＶＥ：１５５ＨＲ ＭＡＸ：１８３Ｋｃａｌ：９１８Ｄｉｓ：３０・３ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２７．２Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：５３．５Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８９ＭＡＸ ＣＡＤ：１１３
羊蹄山ツーリングに向けて、まったりと北広に行ってきた。平日だけど結構人がいてびっくり。よいＬＳＤができました。１０／２６ 北広島（エルフィンロード）ＴＩＭＥ：２：０７：３８ＨＲ ＡＶＥ：１４０ＨＲ ＭＡＸ：２３７（ＪＲのせいで・・・）Ｋｃａｌ：１４５８Ｄｉｓ：５１．８ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２４．５Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：６８．２Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８５ＭＡＸ ＣＡＤ：１３１
１０／３１ 浦河ダム（西舎ルート）ＴＩＭＥ：１：０６：４６ＨＲ ＡＶＥ：１５０ＨＲ ＭＡＸ：１７９Ｋｃａｌ：８５７Ｄｉｓ：３０．１ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２７．３Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：５２．６Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８６ＭＡＸ ＣＡＤ：１０７可もなく不可もなく。足が回らんかったなぁ。１１／３ 浦河ダム（野深ルート）ＴＩＭＥ：１：３６：４２ＨＲ ＡＶＥ：１５０ＨＲ ＭＡＸ：１８６Ｋｃａｌ：１２５２Ｄｉｓ：４０．３ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２５．１Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：６８．３Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：８５ＭＡＸ ＣＡＤ：１１９マターリとＬＳＤ。１１／４ 浦河ダム（西舎ルート）ＴＩＭＥ：１：１６：１８ＨＲ ＡＶＥ：１５７ＨＲ ＭＡＸ：１８４Ｋｃａｌ：１０６９Ｄｉｓ：３４．７ＫｍＡＶＥ ＳＰ：２７．５Ｋｍ／ｈＭＡＸ ＳＰ：５８．３Ｋｍ／ｈＡＶＥ ＣＡＤ：９２ＭＡＸ ＣＡＤ：１１５新しいペダリングに挑戦。なかなかいい感じで回せたかも。前日のＬＳＤも効いていると思われ。
超遅レスで申し訳ないのですがサイコンは10s化に伴いﾌﾗｲﾄﾃﾞｯｷが使えなくなったのでとりあえず昔使ってた猫目のに交換。それから物欲に負けてwCS400君に替えた…ってわけです。CS400は表示をカスタマイズ出来るし、ボタン一つで切り替えられるので好きなようにいじり倒せます。表示は上中下の三段＋下段の右端にケイデンスって感じ。この辺はワタシはデフォルトのままで十分使えてるのでジョージの方が詳しいかもです。確かに猫目に比べると反応は激遅ですよね。ケイデンスなんて、5秒くらいしないと表示しないし…そのへんは何とかしてほしいですね。
どうも、のづです。
返信削除今日は晴天無風だったのですがあいにくの風邪で乗れず。
結局洞爺湖以来通勤以外では乗れてません。
朝連偉いな～俺も励みたいですな～
最近はもう起きるのも辛いです俺←ﾍﾀﾚ
レース前は起きるのなんて、苦でもなんでもなかったのになぁ…(遠い目
今年はサイコンを(ﾌﾗｲﾄﾃﾞｯｷ→猫目→ﾎﾟﾗｰﾙ)
てな感じで変えたので正確な距離はわからないのですが
もうちょっとで3000キロって所ですね。
来年は5000キロは乗りたい。
そういえば監督ってﾎﾟﾗｰﾙと猫目の二個付けてましたよね？
あれは何故？
＞のづ
返信削除朝錬、乗るまでがつらいけど、バイクを跨いでしまえば、楽しいからね。
つらい時は、何も考えずに用意して外に出てしまえばＯＫ！
サイコンまた、ずいぶん替えたんだね。
二個使ってるのはＰＯＬＡＲの表示が心拍・スピード・ケイデンス・小さい距離表示のみだから、猫目で、累計時間と距離の表示及びケイデンス・スピードを確認してるのです。
猫目のほうが、反応がいいのもあり、外せないってのもあるんだけど・・・。
ＣＳ４００は、心拍・スピード・ケイデンス・累計距離・累計時間・勾配のうち、いくつ表示がまとめて出来るの？？
１０／１０ 浦河ダム（西舎ルート）
ＴＩＭＥ：１：０５：２３
ＨＲ ＡＶＥ：１４７
ＨＲ ＭＡＸ：１７４
Ｋｃａｌ：８１７
Ｄｉｓ：３０．１Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２８．０Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：６１．２Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８８
ＭＡＸ ＣＡＤ：１８３？
１０／１３ 浦河ダム（野深ルート）
ＴＩＭＥ：１：４２：１８
ＨＲ ＡＶＥ：１５０
ＨＲ ＭＡＸ：１８５
Ｋｃａｌ：１３２０
Ｄｉｓ：４４．５Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２６．１Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：７２．１Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８８
ＭＡＸ ＣＡＤ：１３６
１０／１４ 浦河ダム（西舎ルート）
ＴＩＭＥ：１：１７：２４
ＨＲ ＡＶＥ：１５３
ＨＲ ＭＡＸ：１８３
Ｋｃａｌ：１０２８
Ｄｉｓ：３４．４Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２７．１Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：５４．８Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８７
ＭＡＸ ＣＡＤ：１１７
今日も寒かった。
返信削除いよいよシューズカバーと冬用グローブに
切り替えたのだけど、寒くなくなって
快適快適。
末端が冷えるのが一番ツライからなぁ～。
最近は走行データに変化が無くなって来た。
たぶん、現在の運動強度だとこれ以上の向上は望めないかも。現状維持？
かといって、これから追い込んで体仕上げても意味ないし・・・。
１０／１６ 浦河ダム（西舎ルート）
ＴＩＭＥ：１：０４：５２
ＨＲ ＡＶＥ：１５３
ＨＲ ＭＡＸ：１８１
Ｋｃａｌ：８６２
Ｄｉｓ：３０．０Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２８．２Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：５６．２Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８９
ＭＡＸ ＣＡＤ：１０８
１０／１８ 浦河ダム（西舎ルート）
ＴＩＭＥ：１：０５：２７
ＨＲ ＡＶＥ：１５４
ＨＲ ＭＡＸ：１８２
Ｋｃａｌ：８８０
Ｄｉｓ：３０．０Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２７．８Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：５３．７Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８９
ＭＡＸ ＣＡＤ：１１０
久しぶりにＥＳを履いてトレ。
返信削除アルミリムはやっぱりかかりがいい。
ヒルクラタイムアタック、いつもより
タイムが良かった。
でも、その後足は売り切れ～。
全然追い込めなかった。
１０／２０ 浦河ダム（西舎ルート）
ＴＩＭＥ：１：１９：０３
ＨＲ ＡＶＥ：１５８
ＨＲ ＭＡＸ：１９０
Ｋｃａｌ：１１２２
Ｄｉｓ：３４．６Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２６．５Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：５４．９Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８６
ＭＡＸ ＣＡＤ：１２９
今日は、浦河のマラソン大会のお手伝い。
ランナーの先導車？をさせてもらいました。
車椅子マラソンのクラスを担当。
マラソン用の車椅子、前輪？が張り出していて、直進安定性がよさそう。
コリマのバトンホイールをかましてかっこよかった。
下りなんか結構早くて、追いつかれそうになったりで、なかなか楽しかったな。
１０／２１ マラソン手伝い
ＴＩＭＥ：０：５７：３２
ＨＲ ＡＶＥ：１１４
ＨＲ ＭＡＸ：１６４
Ｋｃａｌ：３９０
Ｄｉｓ：１５．７Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：１７．１Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：３７．８Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：７１
ＭＡＸ ＣＡＤ：１０７
今日は、いよいよウインターウェアを引っ張り出してきてトレ。
返信削除う～ん、熱いで。まだ早かったかも・・・。
ウェアのせいで、いつもより消費カロリーが多いな。
ポラールは、客観的に自分の状況が判るので楽しい。パソコンで記録できれば、なお楽しい・・・はず。
最近、ヒルクライムのやり方（コツ？）が解ってきたような気がする。この前の世界戦を見ていたら、ピンと来た乗り方があった。真似てみたら、自分に合ってるかもしれない。
もっと乗り込めばちっとはマシになるかなぁ。
１０／２３ 浦河ダム（西舎ルート）
ＴＩＭＥ：１：０７：１０
ＨＲ ＡＶＥ：１５５
ＨＲ ＭＡＸ：１８３
Ｋｃａｌ：９１８
Ｄｉｓ：３０・３Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２７．２Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：５３．５Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８９
ＭＡＸ ＣＡＤ：１１３
羊蹄山ツーリングに向けて、
返信削除まったりと北広に行ってきた。
平日だけど結構人がいてびっくり。
よいＬＳＤができました。
１０／２６ 北広島（エルフィンロード）
ＴＩＭＥ：２：０７：３８
ＨＲ ＡＶＥ：１４０
ＨＲ ＭＡＸ：２３７（ＪＲのせいで・・・）
Ｋｃａｌ：１４５８
Ｄｉｓ：５１．８Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２４．５Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：６８．２Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８５
ＭＡＸ ＣＡＤ：１３１
１０／３１ 浦河ダム（西舎ルート）
返信削除ＴＩＭＥ：１：０６：４６
ＨＲ ＡＶＥ：１５０
ＨＲ ＭＡＸ：１７９
Ｋｃａｌ：８５７
Ｄｉｓ：３０．１Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２７．３Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：５２．６Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８６
ＭＡＸ ＣＡＤ：１０７
可もなく不可もなく。
足が回らんかったなぁ。
１１／３ 浦河ダム（野深ルート）
ＴＩＭＥ：１：３６：４２
ＨＲ ＡＶＥ：１５０
ＨＲ ＭＡＸ：１８６
Ｋｃａｌ：１２５２
Ｄｉｓ：４０．３Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２５．１Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：６８．３Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：８５
ＭＡＸ ＣＡＤ：１１９
マターリとＬＳＤ。
１１／４ 浦河ダム（西舎ルート）
ＴＩＭＥ：１：１６：１８
ＨＲ ＡＶＥ：１５７
ＨＲ ＭＡＸ：１８４
Ｋｃａｌ：１０６９
Ｄｉｓ：３４．７Ｋｍ
ＡＶＥ ＳＰ：２７．５Ｋｍ／ｈ
ＭＡＸ ＳＰ：５８．３Ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ ＣＡＤ：９２
ＭＡＸ ＣＡＤ：１１５
新しいペダリングに挑戦。
なかなかいい感じで回せたかも。
前日のＬＳＤも効いていると思われ。
超遅レスで申し訳ないのですが
返信削除サイコンは
10s化に伴いﾌﾗｲﾄﾃﾞｯｷが使えなくなったので
とりあえず昔使ってた猫目のに交換。
それから物欲に負けてwCS400君に替えた…
ってわけです。
CS400は表示をカスタマイズ出来るし、
ボタン一つで切り替えられるので好きなようにいじり倒せます。
表示は上中下の三段＋下段の右端にケイデンスって感じ。
この辺はワタシはデフォルトのままで十分使えてるので
ジョージの方が詳しいかもです。
確かに猫目に比べると反応は激遅ですよね。
ケイデンスなんて、5秒くらいしないと表示しないし…
そのへんは何とかしてほしいですね。