１００％間違いない

ながローラ 180・180w/15min 91・91rpm スカパーのドラマを見ながらダラダラとやってしまった。 心拍的にも程々領域 ヤル気が無いね

ツールド北海道下見ツーリングGARMINデータ ツールの下見にツィッター繋がりの皆さんと行ってきました。 全部で16名？程 久しぶりの集団走行は楽しかったですね。 休憩中の皆さん  前半はノンビリLSDペースで夕張まで ファロウさんのLOOK号、新し...

メディオ 200・210w/15min 95・91rpm ちょっと足が重かったかな。

メディオ 200・200w/15min 95・93rpm

メディオ 180・200w/15min 98・95rpm 高ケイデンスを意識して… まだ回し足りないかも？ 心肺は余裕があるから 100台で回せば出力も伴うはず。 LOOKのクランク長が172.5mm TIMEの170mmなら行けるかも…

仕事上がり 急いで用意して夕練 軽くダムまで高ケイデンス いい感じで登れたかも。

ようやく投稿が出来た… メディオ 210・190w/15min 91・94rpm 一筋の光明が見えた気がする。 いろんな意味で。 頑張りましょう。

メディオ 200・230w/15min 94・89rpm

メディオ 220・220w/15min 87・86rpm

実際のコースはチョット違っていました。 しかし、前半の緩やかな上りでのハイペース あれが一番キツカッタ。 後半に行くにつれ、体が慣れてきて楽になってきた。 体に溜まったカーボンが落ちたんでしょうね。