ローラ

メディオ
230・220w/15min
97・98rpm

ケイデンスが高くて良い感じ。

やっているときは心拍が、かなり上がって
辛いけど、やり続けていると楽になってくる。
踏んだときより、後から足も疲れが残らない。
これを体に覚えこませたい。

もう少しあげて100以上で安定が目標。